(资料图片仅供参考)

编者按：

上班族长期久坐，肌肉容易疲劳；

有什么简单易行的动作缓解？

科学健身，快乐体育。2023年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻，继续为大家送上有趣有料的体育健康知识，普及科学健身方式与健康生活理念。本期我们教大家“字母拉伸法”来改善肌肉疲劳。

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